小藍鯨SUP玩樂誌

將腳繩綁在板上的正確三步驟 😉

⭕1. 首先將腳繩的另一端有膠繩的部分，穿過板尾上的D形環。

⭕2. 然後再將腳繩魔鬼氈的那端穿過剛在D形環上的膠繩的圈環。

⭕3. 穿過後確實拉緊，再測試腳繩是否牢固！

善用雙向打氣模式 讓你的充氣板打氣更快速省力！

雙向模式double action
單向模式single action

use double action mode to pump the board up from
使用雙向動作模式(上拉下壓動作進氣)可快速讓充氣板從0到達7PSI

use single action mode to pump the board up from 7-18PSI
7-18PSI可使用單向動作模式(下壓進氣)較為容易省力

🔸將開關從雙向模式轉到單向模式會較容易打到18PSI！

🔹貼心小叮嚀

日前我看到了一篇關於SUP較特別的文章，想跟大家一起分享，但還是要量力而為，畢竟國情文化不同，還是有些許差異!

(小藍鯨僅提供文章分享，文章內容不代表本人立場😃)

懷孕划槳的5個提示：

1. 盡量在懷孕之前進行划槳，而當您感到不舒適時請立即停止划槳。- 有懷孕的想法了嗎？現在就把握划槳的機會。於懷孕期間請不要嘗試新的運動，若您可繼續進行您懷孕時已習慣的運動，那就最好不過了。

2. 您可試著將划槳的步調及頻率放慢。- 若您感到呼吸不順暢，您需要放慢速度或繼續使用較短的槳。如果此類活動增加了您落水或跌落的風險，您也可考慮減少衝浪或SUP瑜珈。

3. 與您的夥伴一起划槳。- 請注意無論如何都不要獨自划槳！

4. 務必知曉自己何時該停止運動並與您的醫師相互溝通。- 取決於您的懷孕進展情況，SUP可能無法在所有三個學期中完成。請務必先諮詢您的醫師。若您已獲得准許，但由於自身經驗或技術的不足，而覺得自己已很難保持平衡，那麼，是時候停下來了。請您絕對不要做那些會容易跌倒或傷害腹部風險的任何活動。

5. 享受自己的運動生活 -在您知道自己懷孕之前，盡可能走出戶外，之後您的划槳時間可能需要休息一下。與您的寶寶一起划槳將非常適合放鬆、充電和思考未來。

當你已經選好您的SUP板，現在是時候選擇適合您的槳囉！

1.根據使用頻率來選擇您的SUP用槳

選擇SUP用槳時，您會發現槳的材質與價格區間落差很大（從台幣1000元到20000元以上的槳都有）。因此，我寫這篇就是希望幫助大家能夠更快找到適合自己的用槳！

• 對於偶爾練習

 （練習頻率三週以上）

您可以選擇鋁製桿身、把手和塑料材質槳面（桿身可調節或固定皆可）。

這類的槳非常便宜，但它們的重量較重，划行效率相對有限。

落水時上板技巧 
1. 落水時，如果槳在手上，可先將槳放置在板子上，從板身的中央位置上板。首先雙手扶在板緣，讓身體放鬆，水平浮在水面上，接著雙腳拍打水面，兩手向下壓撐，讓上半身靠握在板子上，然後單腳順勢上板，另一隻腳則接著上板。 
2. 如果落水時槳不在身邊，人可先安全上板，再用雙手划水方式靠近，撿起用槳 
3. 板尾上板方式：與板側中央位置上板動作類似，只是上板後，身體需壓撐前移，讓自己靠近適當的站板位置即可。

很多人都會問！如何正確的將充氣板及配件放置在行動背包裡？

影片就以Starboard Deluxe系列來示範如何把板和相關配件妥善放置進去！

（其他品牌收納方法原則上也大同小異！主要是包包內是否有配置功能內袋喔！^^）

貼心的小叮嚀： 
 1.前方綁繩可以多繫一條，以增加固定的安全性。(謝謝衝浪前輩翁大哥傳授 ^^)
 2.目前有些板型設計，其板頭會較翹，可以讓板尾方向朝車頭，來降低行車風阻哦！ 
 3.綁繩固定後，記得試著推移檢查看看，作最後的安全確認後再上路。 
 4.固定繩切記收平收整齊，尾端要固定好，如此不僅美觀也能減少繩子鬆脫的風切聲。