小藍鯨SUP玩樂誌

日前我看到了一篇關於SUP較特別的文章，想跟大家一起分享，但還是要量力而為，畢竟國情文化不同，還是有些許差異!

(小藍鯨僅提供文章分享，文章內容不代表本人立場😃)

懷孕划槳的5個提示：

1. 盡量在懷孕之前進行划槳，而當您感到不舒適時請立即停止划槳。- 有懷孕的想法了嗎？現在就把握划槳的機會。於懷孕期間請不要嘗試新的運動，若您可繼續進行您懷孕時已習慣的運動，那就最好不過了。

2. 您可試著將划槳的步調及頻率放慢。- 若您感到呼吸不順暢，您需要放慢速度或繼續使用較短的槳。如果此類活動增加了您落水或跌落的風險，您也可考慮減少衝浪或SUP瑜珈。

3. 與您的夥伴一起划槳。- 請注意無論如何都不要獨自划槳！

4. 務必知曉自己何時該停止運動並與您的醫師相互溝通。- 取決於您的懷孕進展情況，SUP可能無法在所有三個學期中完成。請務必先諮詢您的醫師。若您已獲得准許，但由於自身經驗或技術的不足，而覺得自己已很難保持平衡，那麼，是時候停下來了。請您絕對不要做那些會容易跌倒或傷害腹部風險的任何活動。

5. 享受自己的運動生活 -在您知道自己懷孕之前，盡可能走出戶外，之後您的划槳時間可能需要休息一下。與您的寶寶一起划槳將非常適合放鬆、充電和思考未來。