小藍鯨SUP玩樂誌

今天我們就來觀看Starboard基本用槳技巧示範影片。

小藍鯨以影片搭配中文解說來進行教學,讓你更快速抓住動作要領喔！

SUP正確划槳動作

1.槳面在進入水面和離開水面時，務求流暢動作和減少水花，不要過於釋放太多不必要的力量。

2.握住槳時，你的上臂抓住握把，下臂抓住槳的桿身。

3.要開始進行划行，請伸展下臂，並向前伸進，再將槳面插入水中，你的上臂向下推動槳並深入水中用力挖掘。

4.收槳時扭動槳面使其小面積從水中收起以減少水阻，再準備下一次的划槳動作。

基本轉彎

1.為了在站立時進行基本轉彎，輕輕地把槳用阻水方式從板尾划向板頭位置。完成轉彎後，請保持膝蓋彎曲的穩定性，再進行向前划行動作。

反向用槳運用核心旋轉動作轉彎

1.先採基本划槳動作姿勢，利用原本握槳動作將槳反向進入水中,然後從側面扭動肩膀開始，將槳划向板頭位置。讓槳面盡可能大面積進入水中，以提升較大的划水動力。

2.運用核心旋轉動作，膝蓋微彎曲，使其行程中產生力量。划槳從中央位置拉到板頭完成轉彎，執行本動作時，無需轉動槳面。

快速繞標迴旋

1.繞標轉彎是一個快速和強大的轉彎動作，應用在競速比賽和衝浪。

2.使用後腳向後傾斜。後腳離板尾越近，轉的幅度越大越快。

3.保持你的軀幹向前，眼睛固定在板的中央位置上，以持續平衡你的重心。

4.採取低身姿勢以幫助在板上重心平衡並保持腿彎曲以提升穩定性。

5.根據你要轉彎的方向，採取反方向的用力划槳（欲轉右邊是左邊大划槳、欲轉左邊則是右邊大划槳）。

6.當你完成轉彎後，後腳向前靠，使雙腳回到平行的常態姿勢。