小藍鯨SUP玩樂誌

其實這是一篇國外幾年前所發表的一篇文章，很多教練都有拿來對外分享！我覺得是可以給還未體驗過SUP的朋友們來參考的。近幾年很多人都越來越喜歡接觸戶外活動，不論是馬拉松、自行車、游泳甚至是三鐵賽，每種運動都有它所擁護的族群，但以SUP來說，似乎比很多運動訓練都來得更有效率！您不妨可以來試試看哦！
下列卡路里消耗數據是針對75~90Kg（165-200磅）區間的玩家，以從事一小時的單項運動所計算出來的。

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完美的划槳技術需要長時間的練習和技巧的掌握，如果你想改善你的划槳表現，抓水（擊水）是划槳五要領中最重要的！
如何提升您競速划槳的技術

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水上防寒衣溫度對應表
水上防寒衣的適應性可能因您的體重、活動層級和室外溫度而異，變化範圍為5到10度。

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周末假期日月潭快閃活動！超感謝 #盟哥SUP 宗泉哥招待私房船屋的暖暖鮮魚湯超好喝，真是一絕！日月潭真的很美，湖面大划起來感覺就是不一樣，唯一的遺憾就是水位降好低，扛板下板有如走天堂路的艱辛！還好這次帶充氣板下去玩，帶硬板就真的無言了！><

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腳繩是槳板運動安全的最重要配件。可惜的是，並沒有一個適合所有水域條件的完美腳繩。所以市面上會有許多不同類型的腳繩，每種腳繩都適合某些水域條件，但如果在錯誤的條件下使用，可能不再是安全輔助，而可能造成危險。
🔺為何腳繩在立槳運動中如此重要呢？

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Basic paddle stroke（SUP基本划槳技巧） 😀
1. standing in the center,place your feet on either side of the handle and make sure the angle of your blade is facing forward.

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將腳繩綁在板上的正確三步驟 😉
⭕1. 首先將腳繩的另一端有膠繩的部分，穿過板尾上的D形環。

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善用雙向打氣模式 讓你的充氣板打氣更快速省力！
雙向模式double action
單向模式single action

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