今天我們就來觀看Starboard基本用槳技巧示範影片。

小藍鯨以影片搭配中文解說來進行教學,讓你更快速抓住動作要領喔!

 

SUP正確划槳動作

1.槳面在進入水面和離開水面時,務求流暢動作和減少水花,不要過於釋放太多不必要的力量。

2.握住槳時,你的上臂抓住握把,下臂抓住槳的桿身。

3.要開始進行划行,請伸展下臂,並向前伸進,再將槳面插入水中,你的上臂向下推動槳並深入水中用力挖掘。

4.收槳時扭動槳面使其小面積從水中收起以減少水阻,再準備下一次的划槳動作。

 

基本轉彎

1.為了在站立時進行基本轉彎,輕輕地把槳用阻水方式從板尾划向板頭位置。完成轉彎後,請保持膝蓋彎曲的穩定性,再進行向前划行動作。

 

反向用槳運用核心旋轉動作轉彎

1.先採基本划槳動作姿勢,利用原本握槳動作將槳反向進入水中,然後從側面扭動肩膀開始,將槳划向板頭位置。讓槳面盡可能大面積進入水中,以提升較大的划水動力。

2.運用核心旋轉動作,膝蓋微彎曲,使其行程中產生力量。划槳從中央位置拉到板頭完成轉彎,執行本動作時,無需轉動槳面。

 

快速繞標迴旋

1.繞標轉彎是一個快速和強大的轉彎動作,應用在競速比賽和衝浪。

2.使用後腳向後傾斜。後腳離板尾越近,轉的幅度越大越快。

3.保持你的軀幹向前,眼睛固定在板的中央位置上,以持續平衡你的重心。

4.採取低身姿勢以幫助在板上重心平衡並保持腿彎曲以提升穩定性。

5.根據你要轉彎的方向,採取反方向的用力划槳(欲轉右邊是左邊大划槳、欲轉左邊則是右邊大划槳)。

6.當你完成轉彎後,後腳向前靠,使雙腳回到平行的常態姿勢。

 

 

 

 

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小藍鯨SUP玩樂誌

Calvin Wei 發表在 痞客邦 留言(18) 人氣()


留言列表 (18)

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  • Amy
  • 感覺好難喔!
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • Cash
  • 下次來好好練練!
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • Ada
  • 謝謝小藍鯨教練文字解說
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • Bess
  • 謝謝教練分享
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • Cara
  • 謝謝小藍鯨教練分享
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • Bella Li
  • 謝謝小藍鯨教練解說
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • 冠強
  • 沒想到光轉彎就有那麼多方式喔!謝謝教練分享
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • 志翔
  • 謝謝教練
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • ルル ルル
  • 小藍鯨教練 謝謝你的分享
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • Sandy Hsu
  • 謝謝小藍鯨教練解說喔!
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • Paggie
  • 讚!謝謝分享
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • 小林
  • 謝謝小藍鯨教練
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • 富蘭克林
  • 謝謝小藍鯨教練分享
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • ejmovers168
  • 謝謝教練中文解說
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • superday168
  • 謝謝小藍鯨教練
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • Tina Chang
  • 謝謝小藍鯨教練詳細的說明動作要領!
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • 小哈
  • 好👍!謝謝教練解說
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

  • 西瓜
  • 謝謝小藍鯨教練!
  • 謝謝您的留言! ^^ 小藍鯨

    Calvin Wei 於 2017/01/13 19:27 回覆

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