目前日期文章:201612 (34)

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小藍鯨的中譯如果有誤…….請多多見諒!

文中用圖皆取自於PADDLE CANADA及紅槳官網,目的是讓大家能更清楚了解動作要領!(非商業用途)

多練習多划,日後你也能成為很棒的SUP高手喔!

1.Choosing a paddle (選擇一支適合自己的槳)

*槳長的高度最好要超過自己身高20~30公分喔!

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2.Carrying boards(正確提板姿勢)

*正確的提板是板頭朝前方尾舵朝內!(這樣行進時可以避免尾舵撞到人或尾舵受損)

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今天我們就來觀看Starboard基本用槳技巧示範影片。

小藍鯨以影片搭配中文解說來進行教學,讓你更快速抓住動作要領喔!

 

SUP正確划槳動作

1.槳面在進入水面和離開水面時,務求流暢動作和減少水花,不要過於釋放太多不必要的力量。

2.握住槳時,你的上臂抓住握把,下臂抓住槳的桿身。

3.要開始進行划行,請伸展下臂,並向前伸進,再將槳面插入水中,你的上臂向下推動槳並深入水中用力挖掘。

4.收槳時扭動槳面使其小面積從水中收起以減少水阻,再準備下一次的划槳動作。

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明天就到了聖誕節交換禮物的時間!跟一大群愛玩水愛划SUP的夥伴玩交換禮物的活動,一開始還真有點頭痛,前天剛好在FB社團有看到好可愛的SUP+槳的鑰匙圈,有五款顏色,想說也不貴就直接買了一組,今天中午左右收到商品,立馬拆來瞧瞧,哇…….只要看到小小SUP和可愛的小槳,果然超有療癒的,彌補我小藍鯨怕冷冬天無法出航的心情, 鑰匙圈很袖珍也很有質感,我自己留了藍色和紅色的,其他三個就當作交換禮物囉!希望抽到的板友也會喜歡!Merry Christmas ^^

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聖誕賀卡.jpg

Wishing you a blessed Christmas and a New Year filled with happy surprises.


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1.落水上板動作示範

2.遇強風或大浪 跪坐划行動作示範

3.站立板尾划槳轉彎動作示範


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今年大多數的時間一直都在受訓,壓縮了好多帶團及偷划的行程,還好豪哥跟張理哥有召集基隆河長程挑戰團。還記得去年開這團的時候,我正在墾丁帶團,所以這次絕對要排除萬難來參與,好好釋放一下,因為每年都會選在台北馬拉松比賽當天進行,所以得配合車輛管制。當天我們集合的時間是05:00,小藍鯨在前一晚特別早睡,就是想知道自己在體力滿滿下能否划完30K! 加油 ^^

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一早大家都超準時!個人裝備也都很快準備好,依照慣例先把板排好,來拍張全體大合照!

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以前從沒那麼早來過大直橋下,連今年練龍舟也都是上午或下午時間,河道上的路燈搭配清澈的河面,感覺超美的!加上現在已進入冬天,河面味道沒那麼重,大家信心滿滿、準備啟程!

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划著划著,天色漸漸亮了起來!跟剛剛下板的風貌又不太一樣!

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很快的,我們到了第一個休息點!大家集合拍一張河面上的大合照!

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台北馬最強的SUP加油團 划行相隨給跑者最有力的支持

(台北訊)台北馬拉松18日登場,2016年賽道首創「古城巡禮路線」,行經承恩門(北門)、麗正門(南門)、重熙門(小南門)及景福門(東門)等古城,讓跑者感受大台北城另一個傳統風貌。但最具特色的路線莫過於延大佳河濱公園區段,讓跑者可以沿路欣賞河濱公園之美,本屆特別引起矚目的是基隆河上也有加油團為跑者加油,馬拉松賽事的加油團常會給跑者堅持下去的動力,但河道上也有加油團就真是少見,本次SUP加油團由中華SUP立槳運動協會理事長吳睿豪及總教練張理兩人合力號召,吳理事長說:其實本次活動已經連續舉辦四屆,只是SUP這項運動在台灣近兩年推動下,已經呈現倍數增加,今年的加油團就有30幾片板50多人響應,SUP加油團大軍才會更吸引到媒體目光,推廣新興運動一路走來非常辛苦,能夠持續就是靠著堅持的動力,所以我們想讓跑者在經過河濱公園這段,用河道上的划行陪伴著跑者一同堅持下去,順利完成馬拉松賽事。
本次加油團路線由總教練張理全程規劃,約從大直橋到成美橋來回約16公里,途中經過半馬組及全馬組賽事路線,加油團也分菁英組及親子組,全程也都安排協會合格助教團戒護,讓本次活動順理圓滿。
馬拉松跑友劉小姐說:真的很感謝他們,一路用划行陪伴我們征服賽事,希望明年也能夠繼續看到他們為跑者加油!

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槳會是你最好的第三支撐點喔!^^


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